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Direitos que talvez você não saiba
Pessoas com transtorno mental, autismo, dor crônica e outras condições podem receber até R$ 1.621/mês do BPC.
Em 2024, 5,5 milhões de brasileiros recebem BPC. 1 em cada 3 é por transtorno mental ou neurológico. E ainda tem isenção de Imposto de Renda, aposentadoria, passe livre e CAPS gratuito.
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Triagens amplas. Se não sabe por onde começar, é daqui.
Sofrimento Psíquico Geral
Termômetro geral de sofrimento psíquico — usado em sistemas de saúde da Austrália e Canadá.
Sintomas Físicos (somatização)
Sintomas físicos (dores, cansaço, digestão) que podem refletir sofrimento psíquico somatizado.
Termômetro Mental (1 min)
Combo ultra rápido: PHQ-2 + GAD-2 em 4 perguntas. Termômetro geral em 1 minuto.
Triagem de Sofrimento Mental
Triagem ampla de sofrimento psíquico comum. Da OMS, usada pelo SUS na atenção primária.
Humor e depressão
Tristeza, desânimo, falta de prazer — nas várias fases da vida.
Depressão (CES-D-10)
Versão curta do CES-D — depressão na população em geral, 10 itens.
Depressão pós-parto
Sintomas depressivos na gestação e pós-parto. Protege mãe e bebê no período perinatal.
Depressão em idosos
Depressão em pessoas idosas (60+) — formato sim/não, linguagem adaptada para essa idade.
Depressão Adolescente
Versão do PHQ-9 calibrada para adolescentes (11-17 anos).
Depressão (ultra-rápido)
Versão ULTRA RÁPIDA do PHQ-9 — só 2 perguntas para triagem rápida de depressão.
Depressão
Se tristeza, falta de prazer ou cansaço têm afetado você mais do que parece normal. Rastreio de depressão mais usado no mundo (OMS).
Ansiedade, preocupação e pânico
Preocupação sem fim, ataques, medo social, crises de pânico.
Depressão + Ansiedade + Estresse
Três dimensões em um teste: depressão, ansiedade e estresse — com subescalas separadas para cada.
Ansiedade (ultra-rápido)
Versão ULTRA RÁPIDA do GAD-7 — só 2 perguntas para triagem rápida de ansiedade.
Ansiedade
Se sua preocupação e inquietação estão além do comum. Identifica padrões de ansiedade generalizada.
Ansiedade + Depressão (clínica)
Ansiedade + Depressão sem sintomas físicos — útil em pacientes com doenças clínicas e em laudos.
Ansiedade Social (gravidade)
Padrão-ouro para gravidade de ansiedade social — 24 situações sociais e de desempenho.
Pânico (gravidade)
Gravidade do transtorno de pânico no último mês — 7 perguntas sobre ataques e evitação.
Preocupação Patológica
Quão crônica e fora de controle está a sua tendência de se preocupar — central na ansiedade.
Fobia Social
Medo intenso em situações sociais — rastreio de fobia social.
Neurodiversidade
TDAH e autismo em adultos — rastreios iniciais internacionais.
Autismo (TEA adulto)
Sinais do espectro autista em adultos. Primeira porta de entrada para investigar TEA nível 1.
TDAH adulto
Sintomas de TDAH em adultos. Escala oficial da OMS.
Autismo (sensível)
Triagem de TEA mais SENSÍVEL que AQ-10 — capta casos sutis em adultos.
Oscilações de humor e percepção
Bipolaridade, risco psicótico e TOC — quando a intensidade pesa.
Bipolar tipo II (hipomania)
Episódios passados de humor elevado/hipomania — complementa o MDQ no rastreio bipolar tipo II.
Transtorno Bipolar
Episódios passados de humor elevado que passaram batido. Rastreio de transtorno bipolar.
TOC (6 dimensões)
TOC em 6 dimensões (lavagem, verificação, ordem, obsessão, acumulação, mental).
Risco psicótico
Experiências sutis de percepção/pensamento que podem indicar risco de psicose ou esquizofrenia.
TOC
Intensidade de obsessões e compulsões. A escala padrão-ouro para medir gravidade de TOC.
Trauma e memórias difíceis
Eventos do passado que ainda afetam o corpo e o dia a dia.
Adversidades na infância
Mapa de adversidades vividas antes dos 18 anos — score alto se associa a vários riscos na vida adulta.
Impacto de Trauma
Impacto subjetivo de um evento traumático específico nos últimos 7 dias. Usado em laudos de TEPT.
TEPT (trauma)
Se um evento difícil do passado ainda afeta seu corpo e mente. Rastreio oficial de TEPT (DSM-5).
TEPT (rápido)
Triagem rápida (5 itens) de TEPT em atenção primária. Versão curta do PCL-5.
Vícios e compulsões
Álcool, drogas, comida, telas, cigarro — quando o controle escorrega.
Uso de álcool
Se o uso de álcool já atrapalha — da OMS, usado globalmente para triagem de risco.
Compulsão Alimentar
Padrão de compulsão alimentar — quando o ciclo de comer e se sentir mal pede ajuda.
Uso de Álcool (rápido)
4 perguntas sobre álcool — versão clássica, mais curta que o AUDIT.
Uso compulsivo de internet
Sinais de uso compulsivo de internet e telas. Avalia impacto e perda de controle.
Uso de Drogas
Uso problemático de drogas (exceto álcool) nos últimos 12 meses.
Atitudes Alimentares
Atitudes e comportamentos alimentares disfuncionais — mais detalhado que o SCOFF.
Dependência de Nicotina
Grau de dependência física da nicotina — para fumantes que querem parar.
Transt. Alimentares (rápido)
Triagem rápida (5 perguntas) para anorexia, bulimia e compulsão alimentar.
Esgotamento, sono e dor
Burnout, insônia, fadiga, dor crônica — corpo e mente cansados.
Dor Crônica (intensidade)
Intensidade da dor + interferência em 7 áreas da vida. Padrão internacional para dor crônica.
Burnout
Burnout em três dimensões: pessoal, trabalho e contato com clientes/pacientes.
Sonolência Diurna
Sonolência diurna em situações comuns — útil para investigar apneia do sono.
Fibromialgia
Impacto da fibromialgia em 21 áreas — fundamental em laudo reumatológico para INSS.
Fadiga (gravidade)
Gravidade da fadiga em 9 áreas. Útil em fibromialgia, esclerose múltipla, depressão crônica.
Cefaleia / Enxaqueca
Impacto das dores de cabeça no último mês — 6 perguntas. Útil em laudos neurológicos.
Insônia
Gravidade da insônia nas últimas 2 semanas — útil antes de procurar um médico do sono.
Incapacidade por Dor Lombar
Padrão-ouro para incapacidade por dor lombar — usado em laudos previdenciários.
Qualidade do Sono
Qualidade do sono no último mês — útil antes de polissonografia.
Estresse Percebido
Nível de estresse percebido no último mês — de Sheldon Cohen, padrão mundial.
Dor Lombar (atual)
Incapacidade por dor lombar HOJE — 24 frases sim/não.
Apneia do Sono
Rastreio de apneia obstrutiva do sono em 8 perguntas. Antes de polissonografia.
Para laudo e INSS
Funcionalidade, qualidade de vida e autonomia do idoso — usadas em avaliação.
Demência (triagem)
Triagem rápida (8 itens) para sinais iniciais de demência. Pode responder a si próprio(a) ou um familiar.
Estado de Saúde (5 dimensões)
Estado de saúde HOJE em 5 dimensões — usado em economia de saúde e perícia.
Atividades Básicas (idoso)
Atividades básicas (banho, vestir, banheiro). Padrão-ouro para BPC idoso e dependência funcional.
Atividades Instrumentais
Atividades instrumentais (cozinhar, finanças, transporte). Complementa Katz-ADL em laudos.
Sheehan (3 áreas)
3 perguntas: quanto seus sintomas atrapalham trabalho/escola, social e família. Curto e objetivo.
Qualidade de Vida (saúde)
Qualidade de vida em saúde física e mental em 12 itens — usado mundialmente.
Funcionalidade (padrão INSS)
Quanto sua condição atual te limita em 6 áreas da vida. É a escala que o INSS usa na avaliação biopsicossocial para PCD.
Qualidade de Vida
Qualidade de vida em 4 domínios (físico, psicológico, social, ambiente). Da OMS.
ComeçarFuncionalidade (5 áreas)
5 perguntas sobre quanto sua condição prejudica trabalho, lazer, casa e relacionamentos. Usada em laudos.
Autoestima e bem-estar
Como você está consigo mesmo(a) hoje.
Autoestima
Autoestima global. Uma das escalas mais citadas em psicologia há 60 anos.
ComeçarAutocompaixão
Quanto você se trata com gentileza ou crítica. Autocompaixão de Kristin Neff.
ComeçarSatisfação com a Vida
Quão satisfeito(a) você está com sua vida no geral — escala de Diener, da psicologia positiva.
ComeçarBem-estar
Termômetro simples de bem-estar subjetivo. Se está muito baixo, sinaliza rastrear depressão.
ComeçarPerguntas frequentes
O que você quer saber antes de começar
Os testes do achar.me são confiáveis?
Quanto tempo leva cada teste?
Não sei por onde começar. Qual teste fazer primeiro?
Preciso pagar para fazer os testes?
O resultado vale como laudo médico ou pro INSS?
Meus dados ficam seguros?
Posso fazer mais de um teste?
O resultado é um diagnóstico?
Como esses testes podem me ajudar a conseguir um benefício?
Responder é gratuito. Se quiser consolidar em um relatório com leitura personalizada e guia de direitos, o valor é R$ 59,90. Em crise, ligue CVV 188.