Leituras
Conteúdo educacional em saúde mental, direitos e autoconhecimento. Escrito com cuidado, baseado em leis brasileiras e evidência científica.
Direitos e benefícios
- 10 min de leitura
Estabilidade no emprego após afastamento por saúde: 12 meses de garantia
Voltou de auxílio-doença? Tem direito a 12 meses de estabilidade no emprego (CLT). Saiba como exigir e o que fazer se for demitido(a).
- 11 min de leitura
Defensoria Pública: como pedir advogado de graça (BPC, INSS, isenção IR)
Não tem dinheiro pra advogado? A Defensoria Pública atende gratuitamente quem ganha até 3 salários-mínimos. Como agendar e o que levar.
- 10 min de leitura
Curatela em transtornos graves: quando precisa e como pedir (sem custo)
Quando uma pessoa não pode mais decidir sozinha por causa de transtorno mental grave, a família pode pedir curatela. Guia gratuito sem advogado caro.
- 10 min de leitura
CRAS: o que é, o que oferece e como ser bem atendido
O CRAS é o equipamento mais importante da assistência social brasileira — e é gratuito. Veja todos os serviços, como agendar, e o que levar.
- 10 min de leitura
CadÚnico em 2026: o que é, quem deve fazer, passo-a-passo no CRAS
CadÚnico é a porta de entrada para BPC, Bolsa Família, Tarifa Social e dezenas de outros benefícios. Veja como se cadastrar, o que levar e quanto demora.
- 10 min de leitura
BPC negado: o que fazer agora? (passo-a-passo gratuito)
Seu pedido de BPC foi negado? Não desista — 25% das negativas são revertidas. Veja o passo-a-passo gratuito (Defensoria, recurso administrativo, ação judicial).
- 10 min de leitura
BPC para fibromialgia: como conseguir mesmo com a resistência do INSS
Fibromialgia (CID M79.7) pode dar direito ao BPC quando incapacita o trabalho. Mas o INSS resiste. Veja o que entregar para vencer.
- 13 min de leitura
BPC para esquizofrenia: tudo o que a família precisa saber
Esquizofrenia (CID F20-F29) tem alto índice de aprovação do BPC quando bem documentada. Guia para a família que cuida.
- 13 min de leitura
BPC para autismo níveis 2 e 3 (suporte substancial)
Autismo nível 2 ou 3 — quanto mais documentado, mais alto o índice de aprovação. Veja como provar o suporte substancial e o que o INSS valoriza.
- 10 min de leitura
Auxílio-acidente, auxílio-doença e aposentadoria por invalidez: qual é o seu caso?
Os 3 benefícios se confundem. Veja a tabela clara: quando vale cada um, quanto paga, e como evitar negativa por enquadramento errado.
- 11 min de leitura
Transtornos mentais que dão direito ao BPC (lista completa 2026)
Quais transtornos mentais podem configurar impedimento de longo prazo para o BPC e como preparar laudo e documentação.
- 8 min de leitura
TDAH adulto: direitos trabalhistas, escolares e previdenciários
Tempo adicional em provas, adaptações no trabalho, BPC em casos graves e outros direitos garantidos por lei para adultos com TDAH.
- 9 min de leitura
Tarifa social de energia elétrica para famílias com PcD
Lei 12.212/2010 e descontos progressivos de até 65% na conta de luz para famílias no CadÚnico com até 1/2 SM per capita.
- 8 min de leitura
Passe Livre Interestadual para pessoas com deficiência mental (Lei 8.899/1994)
Lei 8.899/1994: passe livre para PcD com baixa renda. Quem pode usar, documentos, como solicitar no gov.br.
- 10 min de leitura
Depressão recorrente e aposentadoria por invalidez: passo a passo
Quando a depressão crônica justifica aposentadoria por incapacidade permanente, como o INSS avalia e como recorrer em caso de negativa.
- 9 min de leitura
Como preparar o laudo médico para o INSS
O que não pode faltar no laudo: CID, histórico, tratamento, limitações funcionais, prognóstico. Modelo com checklist.
- 8 min de leitura
CAPS: o acesso gratuito à saúde mental no SUS
Tipos de CAPS (I, II, III, ad, i), quem atende, como chegar sem encaminhamento e o que esperar do primeiro atendimento.
- 11 min de leitura
BPC vs aposentadoria por invalidez: diferenças em saúde mental
Requisitos, valores, reversibilidade, quem contribui, quem não contribui — a comparação definitiva entre os dois caminhos.
- 12 min de leitura
Como conseguir BPC por transtorno de ansiedade grave
Passo a passo para pedir BPC por transtorno de ansiedade incapacitante: documentação, laudo, CadÚnico, perícia biopsicossocial.
- 5 min de leitura
BPC/LOAS 2026: quem tem direito e como solicitar
Guia completo do BPC/LOAS em 2026: R$ 1.518/mês, critérios de renda, impedimento de longo prazo, avaliação biopsicossocial, documentos e prazos.
- 9 min de leitura
Avaliação biopsicossocial: o que o INSS avalia hoje
A nova avaliação biopsicossocial do INSS substituiu a perícia puramente médica. O que ela considera e como se preparar.
- 11 min de leitura
Auxílio por incapacidade temporária para saúde mental (antigo auxílio-doença)
Critérios, documentos, prazos e valor do auxílio por incapacidade temporária quando há afastamento por transtorno mental.
- 11 min de leitura
Autismo nível 1 tem direito a BPC? O que diz a lei
Como a Lei Berenice Piana e a LBI impactam o direito ao BPC para pessoas com TEA nível 1, independentemente de renda em alguns casos.
Testes e escalas
- 10 min de leitura
WSAS — guia completo do teste
Tudo sobre o WSAS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para funcionalidade no trabalho e vida social.
- 9 min de leitura
WHOQOL-BREF — guia completo do teste
Tudo sobre o WHOQOL-BREF: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para qualidade de vida (4 domínios).
- 10 min de leitura
WHODAS 2.0 — guia completo do teste
Tudo sobre o WHODAS 2.0: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para funcionalidade global.
- 10 min de leitura
WHO-5 — guia completo do teste
Tudo sobre o WHO-5: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para bem-estar.
- 10 min de leitura
SWLS — guia completo do teste
Tudo sobre o SWLS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para bem-estar (satisfação com a vida).
- 10 min de leitura
STOP-BANG — guia completo do teste
Tudo sobre o STOP-BANG: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para sono (apneia obstrutiva).
- 10 min de leitura
SRQ-20 — guia completo do teste
Tudo sobre o SRQ-20: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para transtornos mentais comuns.
- 10 min de leitura
SPIN — guia completo do teste
Tudo sobre o SPIN: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para ansiedade social.
- 9 min de leitura
SF-12 — guia completo do teste
Tudo sobre o SF-12: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para qualidade de vida (saúde física e mental).
- 10 min de leitura
SDS — guia completo do teste
Tudo sobre o SDS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para funcionalidade global.
- 10 min de leitura
SCS-SF — guia completo do teste
Tudo sobre o SCS-SF: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para autocompaixão.
- 9 min de leitura
SCOFF — guia completo do teste
Tudo sobre o SCOFF: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para transtornos alimentares (rastreio rápido).
- 9 min de leitura
RSES — guia completo do teste
Tudo sobre o RSES: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para autoestima.
- 10 min de leitura
RMDQ — guia completo do teste
Tudo sobre o RMDQ: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para incapacidade por dor lombar (versão curta).
- 10 min de leitura
RAADS-14 — guia completo do teste
Tudo sobre o RAADS-14: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para autismo (adulto, rastreio mais sensível que aq-10).
- 10 min de leitura
PSWQ — guia completo do teste
Tudo sobre o PSWQ: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para preocupação patológica.
- 10 min de leitura
PSS-10 — guia completo do teste
Tudo sobre o PSS-10: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para estresse.
- 12 min de leitura
PSQI — guia completo do teste
Tudo sobre o PSQI: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para qualidade do sono.
- 9 min de leitura
PQ-16 — guia completo do teste
Tudo sobre o PQ-16: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para sintomas psicóticos prodrômicos.
- 9 min de leitura
PHQ-A — guia completo do teste
Tudo sobre o PHQ-A: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para depressão (adolescentes 11-17 anos).
- 9 min de leitura
PHQ-4 — guia completo do teste
Tudo sobre o PHQ-4: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para depressão e ansiedade combinadas (rastreio).
- 10 min de leitura
PHQ-2 — guia completo do teste
Tudo sobre o PHQ-2: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para depressão (rastreio ultra-rápido).
- 10 min de leitura
PHQ-15 — guia completo do teste
Tudo sobre o PHQ-15: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para somatização.
- 9 min de leitura
PDSS-SR — guia completo do teste
Tudo sobre o PDSS-SR: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para transtorno de pânico (gravidade).
- 9 min de leitura
PC-PTSD-5 — guia completo do teste
Tudo sobre o PC-PTSD-5: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para tept (rastreio rápido).
- 11 min de leitura
ODI — guia completo do teste
Tudo sobre o ODI: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para incapacidade por dor lombar.
- 10 min de leitura
OCI-R — guia completo do teste
Tudo sobre o OCI-R: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para toc (rastreio dimensional).
- 10 min de leitura
LSAS-SR — guia completo do teste
Tudo sobre o LSAS-SR: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para ansiedade social.
- 9 min de leitura
Lawton-IADL — guia completo do teste
Tudo sobre o Lawton-IADL: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para funcionalidade instrumental (idosos / pcd).
- 10 min de leitura
Katz-ADL — guia completo do teste
Tudo sobre o Katz-ADL: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para funcionalidade básica (idosos / pcd).
- 10 min de leitura
K10 — guia completo do teste
Tudo sobre o K10: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para sofrimento psicológico inespecífico.
- 9 min de leitura
ISI — guia completo do teste
Tudo sobre o ISI: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para sono.
- 8 min de leitura
IES-R — guia completo do teste
Tudo sobre o IES-R: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para trauma e estresse pós-traumático.
- 9 min de leitura
HIT-6 — guia completo do teste
Tudo sobre o HIT-6: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para cefaleia (impacto).
- 9 min de leitura
HCL-32 — guia completo do teste
Tudo sobre o HCL-32: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para bipolar (rastreio de hipomania).
- 9 min de leitura
HADS — guia completo do teste
Tudo sobre o HADS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para ansiedade e depressão (contexto hospitalar/ambulatorial).
- 10 min de leitura
GDS-15 — guia completo do teste
Tudo sobre o GDS-15: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para depressão (idosos 60+).
- 11 min de leitura
GAD-2 — guia completo do teste
Tudo sobre o GAD-2: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para ansiedade (rastreio ultra-rápido).
- 9 min de leitura
FTND — guia completo do teste
Tudo sobre o FTND: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para dependência de nicotina.
- 10 min de leitura
FSS — guia completo do teste
Tudo sobre o FSS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para fadiga (gravidade).
- 10 min de leitura
FIQR — guia completo do teste
Tudo sobre o FIQR: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para fibromialgia (impacto e gravidade).
- 10 min de leitura
ESS — guia completo do teste
Tudo sobre o ESS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para sonolência diurna.
- 9 min de leitura
EQ-5D-5L — guia completo do teste
Tudo sobre o EQ-5D-5L: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para qualidade de vida (estado de saúde).
- 11 min de leitura
EAT-26 — guia completo do teste
Tudo sobre o EAT-26: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para transtornos alimentares.
- 11 min de leitura
DAST-10 — guia completo do teste
Tudo sobre o DAST-10: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para uso de drogas (rastreio).
- 10 min de leitura
CIUS — guia completo do teste
Tudo sobre o CIUS: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para uso problemático de internet.
- 9 min de leitura
CES-D-10 — guia completo do teste
Tudo sobre o CES-D-10: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para depressão (rastreio populacional).
- 10 min de leitura
CBI — guia completo do teste
Tudo sobre o CBI: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para burnout.
- 10 min de leitura
CAGE — guia completo do teste
Tudo sobre o CAGE: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para uso de álcool (rastreio rápido).
- 9 min de leitura
BPI — guia completo do teste
Tudo sobre o BPI: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para dor crônica (intensidade e interferência).
- 10 min de leitura
BES — guia completo do teste
Tudo sobre o BES: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para compulsão alimentar.
- 10 min de leitura
AUDIT — guia completo do teste
Tudo sobre o AUDIT: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para uso de álcool.
- 10 min de leitura
AD8 — guia completo do teste
Tudo sobre o AD8: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para cognição (rastreio de demência).
- 10 min de leitura
ACE-Q — guia completo do teste
Tudo sobre o ACE-Q: o que avalia, como é aplicado, pontos de corte e limites. Instrumento de rastreio para trauma na infância (histórico).
- 10 min de leitura
Y-BOCS: medindo a intensidade do TOC
A Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale — 10 itens de obsessões e compulsões, faixas de 0-40, como acompanhar evolução terapêutica.
- 8 min de leitura
PHQ-9: o teste de depressão mais usado no mundo
Entenda o PHQ-9: 9 perguntas, usado por OMS e em pesquisas mundiais, com pontos de corte validados e limites do que ele pode detectar.
- 8 min de leitura
PCL-5: rastreando sintomas de TEPT
O PCL-5 alinhado ao DSM-5, como entender os clusters B/C/D/E e por que o corte provisório de 33 pontos é significativo.
- 11 min de leitura
MDQ: como identificar sinais de transtorno bipolar
O Mood Disorder Questionnaire rastreia episódios hipomaníacos passados. Como ele combina 13 sintomas + co-ocorrência + impacto.
- 8 min de leitura
GAD-7: medindo ansiedade generalizada em 7 perguntas
Como o GAD-7 é aplicado, quais sintomas rastreia e por que é considerado instrumento de ouro para ansiedade generalizada.
- 10 min de leitura
EPDS: o teste pós-parto que salva vidas
A Edinburgh Postnatal Depression Scale é aplicada rotineiramente em muitos serviços. Quando é indicada, como interpretar o corte ≥10 ou ≥12.
- 8 min de leitura
DASS-21: um teste, três dimensões
Como o DASS-21 avalia depressão, ansiedade e estresse em um único instrumento de 21 itens, com subescalas independentes.
- 9 min de leitura
IPIP Big Five: os 5 grandes traços da personalidade
Abertura, Consciência, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo: o modelo mais aceito pela ciência contemporânea da personalidade.
- 9 min de leitura
ASRS-OMS: o rastreio oficial de TDAH adulto
Conheça o ASRS v1.1, desenvolvido pela OMS: Part A (rastreio) + Part B (avaliação complementar), thresholds por item e limites.
- 9 min de leitura
AQ-10: o primeiro passo para investigar autismo
Como o AQ-10 funciona, o corte de 6/10 recomendado por Baron-Cohen e o que um resultado positivo realmente indica.
Autoconhecimento
- 9 min de leitura
Uso problemático de internet: quando a tela vira fuga
Critérios para o uso problemático de internet, impactos no sono e produtividade, e estratégias de higiene digital.
- 10 min de leitura
Transtorno bipolar: hipomania, mania e os episódios que passam batidos
Por que a hipomania muitas vezes não é percebida, como diferenciar dos altos e baixos normais e quando investigar bipolaridade.
- 9 min de leitura
TOC: quando rituais viram prisão
A fronteira entre cuidado e compulsão: como identificar pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos que pedem ajuda.
- 9 min de leitura
TEPT: como o trauma se instala no corpo
A resposta neurobiológica ao trauma, sintomas persistentes após eventos difíceis e quando o TEPT exige tratamento.
- 9 min de leitura
TDAH no adulto: por que o diagnóstico demora tanto
Entenda as razões do subdiagnóstico de TDAH em adultos, os sinais que costumam passar batidos e os caminhos para buscar avaliação.
- 8 min de leitura
Pânico: a crise que parece enfarte
Sintomas físicos do ataque de pânico, por que são confundidos com problemas cardíacos e o que fazer durante uma crise.
- 9 min de leitura
Fobia social vs timidez: o teste que ajuda a diferenciar
Critérios que diferenciam timidez saudável de transtorno de ansiedade social e quando buscar ajuda.
- 9 min de leitura
Esquizofrenia: desmistificando um diagnóstico estigmatizado
Os fatos sobre esquizofrenia, mitos que circulam e como tratamentos atuais permitem vida com qualidade.
- 9 min de leitura
O que é depressão: sinais, tipos e quando procurar ajuda
Entenda os sinais de depressão, os principais tipos (maior, distimia, sazonal, pós-parto) e o momento de buscar avaliação profissional.
- 8 min de leitura
Compulsão alimentar: o ciclo da comida e da culpa
Como o TCA difere de excessos ocasionais, os gatilhos emocionais e tratamentos com evidência científica.
- 9 min de leitura
Burnout: além do cansaço, o esgotamento profissional
A diferença entre cansaço e burnout, os três pilares da síndrome e como ela é reconhecida pela OMS e pela legislação trabalhista brasileira.
- 9 min de leitura
Borderline: intensidade emocional não é frescura
Os 9 critérios diagnósticos do transtorno de personalidade borderline e o impacto na vida de quem vive a condição.
Encontrar ajuda
- 9 min de leitura
Telemedicina e teleatendimento em saúde mental: o que é permitido (CFM 2.314/2022)
Regulamentação atual de telemedicina em psiquiatria no Brasil: primeira consulta, teleconsulta, telemonitoramento e seus limites.
- 10 min de leitura
SUS de verdade: como agendar psiquiatra na UBS
Passo a passo realista para conseguir atendimento psiquiátrico pela UBS, com dicas para lidar com filas e negativa de referência.
- 11 min de leitura
Rede de Atenção Psicossocial (RAPS): o mapa completo
Todas as portas de entrada da RAPS no SUS: UBS, CAPS, SAMU, UPA, leitos em hospital geral, SRT, UA — como navegar pela rede.
- 10 min de leitura
Quanto custa uma consulta psiquiátrica particular em 2026
Faixas de preço de consulta psiquiátrica no Brasil em 2026, variações regionais, convênio x particular, planos populares.
- 11 min de leitura
Psicoterapia pelo SUS: programas disponíveis e filas reais
Onde conseguir psicoterapia gratuita no SUS (CAPS, UBS, clínicas-escola), expectativas realistas de fila e modalidades oferecidas.
- 9 min de leitura
Psicólogo, psiquiatra e terapeuta: diferenças e quando procurar cada um
Formação, competências, atuação e casos em que cada profissional é indicado. Inclui definição legal de 'terapeuta' no Brasil.
- 11 min de leitura
Primeiros socorros psicológicos: o que fazer em crise
Guia prático da OMS aplicado ao Brasil: o que fazer (e o que NÃO fazer) quando alguém está em crise emocional aguda.
- 9 min de leitura
CVV 188: quando e como acionar
O Centro de Valorização da Vida atende 24h em todo o Brasil. Como funciona o atendimento por ligação, chat e e-mail.
- 10 min de leitura
Convênio médico cobre terapia? O que a ANS obriga
Rol de procedimentos da ANS para saúde mental, número mínimo de sessões cobertas, direito a reembolso em casos específicos.
- 10 min de leitura
Como escolher um bom psiquiatra ou psicólogo: checklist de 10 pontos
Sinais de um(a) profissional qualificado(a), como verificar CRM/CRP, o que perguntar no primeiro contato e red flags a evitar.