Qualidade do sono
PSQI — Pittsburgh Sleep Quality Index (versão simplificada)
Avaliar qualidade do sono no último mês em 7 componentes. Versão simplificada self-report — para análise completa com 7 componentes ponderados, consultar profissional do sono.
Instruções: Pensando no ÚLTIMO MÊS, avalie sua experiência de sono.
Pergunta 1 de 110%
No último mês, com que frequência você teve problemas para dormir porque demorou mais de 30 min para pegar no sono?
Fonte científica
Buysse DJ, Reynolds CF, Monk TH, et al. The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Res. 1989;28(2):193-213.
Validação brasileira: Bertolazi AN et al. (2011). Corte >5 sugere má qualidade de sono.
Esta é uma plataforma educativa. Não é diagnóstico. Versão simplificada — diagnóstico de distúrbio do sono exige polissonografia ou avaliação especializada.